Berat badan berlebih (obesitas) merupakan salah satu masalah yang banyak dialami seseorang di dunia. Faktor utama yang mempengaruhi timbulnya obesitas adalah gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.
Benarkah jeruk lemon bisa menurunkan berat badan.?
Banyak orang beranggapan minum air lemon dapat menyehatkan saluran pencernaan, meningkatkan metabloisme tubuh, dan meredam rasa lapar, dan hal ini dinyatakan benar oleh beberapa ahli.
Meski begitu kamu jangan berharap minum air lemon bisa menjadi obat ajaib mengatasi obesitas. Karena, kenyataannya belum Ada studi medis yang menyatakan bahwa lemon dapat menurunkan berat badan Anda.
Namun, jangan khawatir.
Karena minuman yang terbuat dari perasan air lemon lebih baik dari beberapa jenis minuman lain seperti kopi, teh atau susu. Bahkan minum lemon lebih disarankan untuk dikonsumsi oleh sebagian ahli karena kadar kalori yang sangat rendah sehingga tidak memicu naiknya berat badan.
Kesimpulannya: meski bukan minuman penurun berat badan, air lemon bisa digunakan sebagai pendukung ketika anda menjalankan program diet, agar hasil yang diperoleh lebih maksimal.
Baca juga:
- Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jeruk Nipis Dalam Waktu Singkat
- Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga
- Penyebab Perut Buncit
- Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu
Lantas bagaimana cara mengolah lemon dengan benar.? Berikut menurut pengalaman pribadi saya.
Bahan
- Air hangat
- Jeruk lemon
- Pisau gelas ukuran besar
- Alat perasan (jika ada)
- Madu
- Sebagai tambahan anda bisa mencampurkan bahan ini: serai, teh, daun mint
Cara membuat
- Belah lemon menjadi dua bagian.
- Peras lemon sebagian saja.
- Masukkan sari hasil perasan lemon kedalam gelas beserta air hampir penuh
- Jangan lupa tambahkan madu sebagai pemanis.
- Aduk secukupnya.
- Terakhir, siap untuk diminum.
Menurut Ahli gizi Jansen Ongko, Msc, RD, rutin konsumsi lemon untuk turunkan berat badan justru dapat membahayakan tubuh. Terutama bagi mereka yang mengalami masalah gangguan pencernaan / lambung, hal ini terjadi bila anda minum air lemon ketika perut dalam keadaan kosong dan dalam jumlah banyak. Untuk itu, sebaiknya makan sedikit nasi sebelum minum lemon dipagi hari.
